苗苗的作业本

andylichan

第九周  第六课嗅觉味觉的上法

一、第五课评课
老师怎么做的
1.回顾6周课程内容，进行总体总结打包
2 .对上周视觉练习课程进行确定打包。
（目标一直没离开，我和心理的距离，我亲自体验到什么？）并进行总结分类，以明确每个同学练习的几个位置，并共同提到一个位置，我，心理世界，真实世界。
3.引出此次课程主题，听力练习，不同通道的格物致知
4.同学分享
（分享中，老师一直紧贴同学内部结构，一直带领看清内部运转模式）
5.让同学们多分享感受进行打包，并从中提出一个目标内容，务实，什么是务实，格物致知，实事求是。
6.休息。进行一个整理
7.对前部分课程进行总体提炼，提出格物致知，实事求是的目标，接着引出听力练习，让大家继续务实练习。
8 .进行听力练习实战引导，其中发现老师对练习中要听的东西是每个都有设计的，放少了一个内容，老师并没有指出来就算，而是让大家再来一次，以明确每一个内容。

我的对比反思:
1.老师对同学总结反馈内容，会围绕课程目标，很快识别出同学们的大概位置，并进行总结分类，同时在分类引导中，把大家一起引导一个目标位置。这点我是模糊的。
2.支持，老师一直在罩着每个学员的情况，对出现的困难，感受都有所知，并给与及时的提示和鼓励，有种后面轻轻托举的感觉，不重，不刻意，不使劲，足够支持往前走，不退缩的那一点点力，然后让同学有恰恰好自己能够咬牙往前，不给于太多的外力感。
3.分享中，老师一边能做到跟随同学的心理内部，有同时能够不离开心里建设目标。这一点上我以前会觉得，为什么每一次分享好像都很应和老师想要的主题，好像都是刚刚好，现在想来是，心理世界万万千，而实际根本并不复杂，根本还在那里，所以老师总是能带领同学围绕目标有所发现。
4.老师的引导过程中，出现遗漏，老师不是觉得可有可无，而是不该多的不能多，不该少的不能少，这是精确的操作。
这一次对比自己的方案，感觉随着每一次的评课，方案思考，在内容总把握上有所靠近，但是在精细度上需要琢磨和把控的还很多。

二、第六课课后练习 说设计嗅觉味觉课程序、课文、练习，并根据自己的设计对嗅觉味觉课做出自己的评论。


（一）课程方案
1、回顾前面五节课内容，什么是心理，怎么走进心理，触摸到诚心正意，对感觉到认识理解，开始体会格物致知，然后进入实际触摸熟悉阶段，先进行视觉练习，做了罩场与视觉练习，对前面七周内容进行打包。
2、对同学们这一周听觉练习下来的整体情况进行询问，实现对前面课程的总结，回顾，对整个听觉练习进行打包。
3、通过对同学们一周来的听觉练习情况，进行评述，巩固练习感受，罩场和视觉练习让我们感受到和以往不同的体会，明确出一个目标，我——世界，内紧外松，心-境想触而觉，受，感觉，视觉，听觉，至——亲自达到。
4、对同学困惑，出现的感受，疲倦，累，进不去等进行解释，进行支持。
5、同学分享。（去带领感受心——境的状态）
6、对分享体会进行打包。提出受，觉。
7、休息
8、对前面的受，觉在此提出总结，让同学们体会到自生，心——境的连接，引出这节课主题，嗅觉与味觉练习。
9、引导怎么做嗅觉与味觉练习。找到一个周围的一个食物或者东西，能闻或者能吃，然后30秒钟，尽可能清楚地感受。做一遍味觉，做一遍嗅觉
10、对现场感受进行打包。
11、布置下节课作，嗅觉和味觉练习，每次30秒，不少于10次。

（二）课文
上周练习，我们感受到了，内紧外松，什么是受，我在内与外用力的状态。
视觉、听觉我们都有所体会，现在体会嗅觉和味觉。

嗅觉和味觉是什么？
心理学上的理论定义
视觉是表面性特征最强烈的感觉通道，听觉有所变化。一般人的精神生活中，视听信息的运用占到了80~90%。嗅觉和味觉的运用，一般跟基础生命活动的外部资源或环境有关，比如食物、毒物、气息等等。
作为跟是视觉听觉的体验内容完全不同两个感觉通道，经历他的时候，会有什么不同没有？
嗅觉的适宜刺激是能溶解的，有气味的气体分子。它作用于鼻腔上部的嗅细胞而产生嗅觉。
味觉的适宜刺激是能溶于水的化学物质。他作用于分布在舌面、咽喉的粘膜和软腭等出的味蕾而产生味觉。一般认为有四种基本味觉：苦、酸、咸、甜。味觉对维持有机体内环境的动态平衡起重要的作用。

引导练习，坐在桌前，找到一个周围的一个食物或者东西，能闻或者能吃，然后30秒钟，尽可能清楚地感受。

（三）课后练习
嗅觉和味觉练习，每次30秒，一天不少于10次的练习
查阅相关嗅觉和味觉的资料并分享。

方案编制感受：
有了上次听觉的基础，因为属于一类的课程，体会到群里一个周的练习情况，这一次的方案编写除了有上周的固定流程，主动跟踪到了本周群里的练习情况和老师的引导，较之前，好像对要达到的目标稍微更清晰了一些。同时编制过程中，发现开始能够结合群里的同学的情况进行分析，进入方案中。

andylichan

第十周 第七课机体觉的上法
一、评课老师怎么做的。
1，对视觉，听觉在整个输入中占比提出一个总体印象，然后开始对整个进程梳理。视觉，听觉会形成什么？然后再问输出什么？明确内与外，以这个过程展现出感觉过程，并提出一个重要的目标观察点，我们想到做之间困在那里，顺应课程进程，格物致知，从知到行的过程。以此对前面感觉练习进行一个梳理打包。
2，进入同学分享环节。此环节对同学的引导，一步一步怎么看清楚的，整个过程是怎样的实事的，不断的去看清楚更多的内容，对纠结的地方再继续看清楚，慢慢看到，因为不清楚，困在想里的，实现不了做的状态。给大家一步步呈现这个看清楚。
3，要大家对分享打包，并评述大家的分享，同时借此机会强调理清看清楚，想到做，实事是怎么实的，损兑。并提出现代心理学对父母创伤一说的明确否定。
4，休息。
5，对上两周感觉练习中的体会，尤其中心的一点，内紧外松进行确认，明确操作机制。这个过程以询问，回答，确认的方式进行了引导。
6，明确操作机制，劳动三要素再次确定，以梳理整个过程。
7，在这个心里确认的位置，提出嗅觉，味觉的练习方法。
这个过程，目标明确——内紧外松，对实事的操作过程进行梳理，对视觉听觉练习情况进行了主要描述，已明确98%感觉信息的纳入的重要性。最后保持这个状态进行嗅味觉练习主题。
这次嗅觉味觉练习方法叫之前有较大变化，这是我所不知道。

我的不同
1，每一次以为离目标近了，最后发现还是远了，自己对于练习目标还是不明确的。
2，老师每一节点的设置都是围绕目标开展，紧抓格物，紧抓实这个目标进行各方向描述。而我自己都不明确，就很有问题。
3，注重操作过程引导，不仅仅是确定了目标，老师一直在对操作每一步进行引导，以确定大家真正做到实操。这个进程性是我经常忽略的。
4，还有自己听课走神度，尤其同学分享过程中也很容易走神，本节课2个小时的效率低。

二、第七课课后练习 说设计机体觉课程序、课文、练习，并根据自己的设计对机体觉课做出自己的评论。

（一）课程方案
1、回顾这六个周课程的进程，心里是什么，怎么进入心里，触摸到心里，对视觉和听觉练习进行确定，在对上一周味觉、嗅觉练习进行一个引导，询问大家获得了什么？对内与外的体验，与视觉听觉的区别，大家体会到了什么？提出一个观察点，心里内部好恶哪里来？对此进行打包，承上启下。
2、同学分享。（去带领感受的好恶选择）
3、对分享体会进行打包。看到真实与心的选择之间的区别。
4、休息
5、让同学们体会到自生，好恶结于内是怎么实现的，观察进程过程，以询问的方式进行打包，引出这节课主题，机体觉练习。6、现场对机体觉进行概念描述，然后提出练习要点，皮肤觉，去感受触摸下的温度变化，内脏觉，去感受自己饥、饱、胀、渴、心慌、大小便意、恶心和疼痛等感觉
7、布置下节课作业，不少于10次。

（二）课文
上周练习，我们感受到了知与行之间的距离，损兑怎么做的，内松外紧的操作机制。
前述课程，对视觉、听觉，嗅觉、味觉都有了或多或少体验，剩下的机体觉所占比例不高，但是其实每天发生。


机体觉，是反应机体状态的一系列感觉。主要包括皮肤觉、动觉、平衡觉、内脏感觉。
皮肤觉：皮肤受到刺激能产生多种感觉。一般把肤觉分为触压觉、冷觉、温觉、痛觉和振动觉等。触觉、冷觉、温觉和痛觉的感受器在皮肤上呈点状分布，称为触点、冷点、温点和痛点。身体的不同部位，各种感受器的数目各不相同。皮肤是人类最大的感觉系统。皮肤的表面面积约为2平方米。皮肤感觉最重要的机能是对可能出现的有害刺激发出信号。
动觉：是身体活动时所产生的感觉。动觉的感受器位于肌肉、肌腱和关节中。肌肉运动、关节角度的变化等都是这些感受器的适宜刺激。人在感知外界事物的过程中几乎都有动觉的反馈信息参加。例如，在注视物体时，大脑不仅接受来自视网膜感觉细胞的信息，而且还接受来自眼球肌肉的动觉信息，这种信息是我们看清物体的必要条件。言语器官肌肉的动觉信息同语音听觉和字形视觉相联系，是言语活动和思维活动的基础。
平衡觉：是反映头部运动速率和方向的感觉。平衡觉的感受器是内耳的前庭器官。内耳中的三个半规管里充满了淋巴液。机体的加速、减速或改变方向，使淋巴液冲击前庭器官的毛细胞而发生兴奋。前庭器官兴奋常使人产生晕眩。平衡觉和视觉、内脏感觉有密切的联系。当前庭器官受到刺激时，仿佛看到视野中的物体在移动，使人头晕，同时也会引起内脏活动的剧烈变化，使人恶心和呕吐。因此，对从事航空、航海、舞蹈职业的人总是要进行平衡觉的检查。
内脏感觉：反映内脏各器官活动状况的感觉叫内脏觉。内脏感觉的感受器分布于各脏器（如食道、胃、肠、膀胱、肺、血管等）壁内。内脏感觉特点是感觉不精确，分辨力不明显。

课后练习：
查阅机体觉相关资料，每天不少于10次机体觉练习。

（三）课后练习
查阅机体觉相关资料，每天不少于10次机体觉练习。

方案编制感受：
不断的总结，不断的完善，知道去找寻本节课目标点，可能还是会有出入，但是会不断的去学习和实践，也有利于在听课中去实现这个关键点。之前害怕的编辑课文，也觉得好像有了一次就有二次的经验，没那么紧张和担心。对于方案，依然觉得难度还是在实操，特别是引导同学分享上。听课有难度，可想而知亲自带的难度，这点上可能在学习总结上更需要去用心。

andylichan

第十一周 第八课   感触的上法
一、评课老师怎么做的
1，继续回溯整个课程进程，提出视听觉和味嗅觉的区别
2，通过区别提出本节课主题目标，对象化的观察习惯，玩他和玩我
3，分享。分享中老是一直致力于带领看清楚，不在情绪中停留，面对猛烈的情绪不是困进情绪，而是直接知道，直接穿透情绪去知道，看事实。
4，分享结束打包，针对有操作性，对目标主题最有直接操作性的分享进行更精准的解释，加深印象。
5，总体打包收拾一下。
6，回来多春节放假安排，并提示春节的练习意义，放假不放练。
7，对本节课机体觉做详细解释，都每一个感觉进行说明并提出练习指导，带出自己的体会。

我的不同
1，我的设计方案中并没有想到对象化这个目标，你我他的关系升华，一下子进入我的位置。老师提出来以后，我是惊叹的。
2，分享部分，这次课程，已经明显看到老师的课程已经不大量在情绪上做功了，而就是反复做到知道，知道，玩我，不是玩我的情绪。
3，对机体觉各个觉的解释，引导，我的方案中是没这么详细的，老师的举例引导很有体会感受。
4，总的结构方案出入倒是不大，但是课程目标和精髓才需要真正的学习和打磨。


二、第八课课后练习 设计感触的程序、课文、练习，并根据自己的设计对感触课做出自己的评论。

（一）课程方案1、春节过回来，大家的感受，就此分享。从中去体会大家春节期间的心理状态感受。
2、从春节期间心理的观察，来回顾前面七课的内容，什么是心理，怎么走进心理，触摸到诚心正意，对感觉到认识理解，开始体会格物致知，然后进入实际触摸熟悉阶段，先进行视觉练习，做了罩场与视觉练习，然后是嗅觉味觉，然后是机体觉，整体回顾后，对前面七周内容进行打包。
3、同学分享。（去带领感受心——觉，机体觉的反应等，心的触动的这样的进程）
4、对分享体会进行打包。提出心——觉——触。
5、休息
6、对前面的机体觉在此提出总结，提出心被触动的体会，心怎么触？被什么触？怎么就触到并且动了？引出这节课主题，感触练习。
7、以机体觉为基础，体会心与外物的触。用一段音乐，让同学去体会心的触动动作，用手去摸一件物品，去体会感及触。
8、对现场感受进行打包。
9、布置课后作业，每天坚持练习感触，每次不少于30秒，一天不少于10次的练习。

（二）课文
上次课程，我们感受到了机体，内脏与心的联系，看到情绪在内部的起落。

感触是什么？
感触的基本定义。名词解释。感：感，金文（咸，全、都）（心）。篆文承续金文字形。造字本义：动词，心完全被触动。隶书将篆文字形中的写成，将篆文字形中的“心”写成。
触：蜀，既是声旁也是形旁，表示瞪大眼睛看。觸，金文（角，牛角）（蜀，瞪大眼看），表示发怒的牛瞪大眼睛，以角相撞。篆文将金文字形中的写成，将金文字形中的写成。造字本义：动词，发怒的牛用角相互顶撞攻击。
百度汉语：
感触：意思是指接触外界事物而引起的思想情绪。



引导练习，用一段音乐，让同学去体会心的触动动作，用手去摸一件物品，去体会感及触。

（三）课后练习
感触练习，每次30秒，一天不少于10次的练习
查阅相关感触的资料并分享。

方案编制感受：
感触对于我来说是一个新的内容，过去不曾上过，刚听到的时候有点懵，真开始做了，把字拆开来，去动态体会，对感触有了一个动态的理解，感觉这一章是对前面感觉的练习的一个总结，我们对心理的观察，都在这个感与触上，是内外的交际点。对方案的恶编制，也是一个从想到做的过程，也算是课前预习。

三、思考讨论
感觉操作，怎么总结，才是最符合感觉过程的客观进程的，在自己心里才是最熨贴的？
整个总结的方式，我心理会觉得从课程什么是心理，怎么走进心理，到诚心正意，认识心里，到通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、机体觉、感触去体会到自己从外到内，然后内外同时的体会，去亲自在课堂再梳理一遍一路走来的观察练习过程，诚心正意格物致知，这样整体过一遍，作为最后的总结，打包，放好。

andylichan

第十二周  
一、评课
第八课，感触评课:
老师怎么做的。
    1.借春节的感受，总结整个前期感觉系统的应用，通过回顾所得，让同学们自行感受并引导分享出感觉重点，怎么做人？
    2.通过对各自做人的体会，分出两个总结，以结果的总结和以操作的总结。重点引出操作重点，内紧外松。
    3.通过对内紧外松的引导提示，同学们获得感受，提出同学分享。
    4.同学分享过程中，一直抓住内紧外松的状态，引导和呈现给大家，行为人，行为对象，和行为操作三要素，内紧外松的操作过程。
    5.休息，总结同学分享，围绕目标，对三要素引出，做出感觉总结，我—紧—志的操作过程。并以胃痛的状态来区分出内紧外松，全志和非全志的状态，更凸显出紧志的状态。感的心的全部感觉被提出。
    6.以三要素，我—紧—志的过程提出最终本课主旨及总结感觉模型，感触，什么是感触。
    7.提出总结后课堂作业，感触的操作进程和环节。

我的不同:
对课程方案设计死板，不是在深刻理解感触的前提下做出的方案，在这里面值得自己肯定是，通过对感触到体会和了解，提出了感触是对前面感觉课程的总结，这让我认识到真正去体会和做了，并不是偏差那么大，可以有自信的。
但是从编制方案到回答问题，看出自己对外松内紧练习及掌握并不足，同时再后面编制课文的过程中，明明知道了感触是总结，加上老师的思考提问，却并没有想过去再次核对方案，方案的编制并没有在多感触有所认识的情况下编制，这次的方案目标不足，有种为了方案而方案的状态，因此方案变死了，不活。


二、对第九课《定义知觉》的教学设计

（一）设计课堂进程

1、对前单元感觉全章进行总结，即感触的操作进程，关键环节进行总结，对内紧外松再次进行强调，以带领同学进入状态。

2、引出知的概念，从对感触的描述入手，以内紧外松的感，体会知，提出知的定义。

3、知的同时感受觉，知觉联系起来体会。

4、分享。（分享中着重去引出知与知觉的分辨）

5、对分享中的元素，提取出知与知觉，明确知与知觉。对知进行分类。

6、通过分类，提出知觉的志，去分辨志（痣痔）。

7、提出课后练习作业。

（二）课文

知是什么？知觉又是什么？
感触生受，叫感觉。受是一个内部物理现象，通过受（感觉），人奠定了内外联系的基础。从此以后，外部世界的有无相生、难易相成、长短相形、高下相倾、音声相和、前后相随，便转化成了人的内部表征。对这个内部表征的内紧外松的“感”，便是“知”。

  知：“知”是“智”的本字。矢，既是声旁也是形旁，表示箭，借代行猎、作战。知，甲骨文（干，武器，借代行猎、作战）（口，谈论）（矢，武器，借代行猎、作战），表示谈论和传授行猎、作战的经验。在远古时代，弯弓使箭是成年人的基本常识和重要经验。金文承续甲骨文字形。有的金文省去“干”，简化字形。篆文承续金文字形。造字本义：动词，谈论和传授行猎、作战的经验。知的本义：箭射得好，还能说怎么和为什么射得好——能够准确口述战斗经验。

  知分三类——感性的知、“理性”的知和“行动性”的知。对“受”的感性的知叫“情”——心知；对“受”的“理性”的知叫做认——肚明，人的可言的知；对“受”的“行动性”的知叫“趣”——可输出的行为知。
  心理学中，感触称之为感觉；对受的感性知和理性知合起来称为知觉（行动可输出性的感受被遗漏不表）。感觉和知觉，都被称之为“觉”，是因为触和受的直接现实性。  人无法做到单纯的知，总是需要“知”的目标牵引——不然心智集聚不起来。所谓：人的知与识（识是对众多知的知），必受“志（痣痔）”的控制。志（痣痔）是内紧外松的紧的所紧。这是人与物的区别——人有主观能动性（主体性）。

  感觉，只是一次信号转换，知觉是第一次主体性加工。
  心理学定义，知觉，是人对直接作用于“感官”的刺激，所做的整体性把握。具有选择性、解释性、组织性、整体性等特征。
  知觉，把一组感觉新消息，选择性地组织为背景和对象，解释为自己感兴趣的事物整体。
  知觉不能反映客观事实，要理解知觉的内容，需要辨明知觉的志（痣痔）。

（三）课后练习： 说说什么是知觉。

方案编制感受:
方案的编制，有种被动学习变成主动学习的过程，之前学习都是觉得自己是学生，等着老师来喂。进行方案编制后，需要我主动思考，这节课讲什么？要点在哪里？内容的定义等等，主要知识点在哪里，当我这样做一遍以后，心里就少了那种不空和虚，同时另一方面，在听课中，更容易集中，更会去不断思考和对比我与老师的不同，那些地方缺漏了，那些地方不清晰等等，精神也更容易集中，因为有目标了。想到这里，我会想，我们的学习方法，所谓预习，重点应该是这样。

andylichan

第十三周
一、对第九课知觉定义的评课。
老师怎么做的。
1，总结感觉，对感觉进行整体，被动主动进行，最后总结出感觉是对外部信息的转换。
2，分享。不断确认片段，把握每一部分，最后整体性整合，全部都在了。
3，从感知觉角度，说说这个分享，提出本节课要点。
4，对知觉从选择，解释，结构，整体性对知觉过程进行描述，提出三要素思考。

我的不同
1，这节课处理单位事务，集中度和连贯性不够，上课质量不高。
2，在总结中，对感觉的整体性总结，没做到与知觉的联系，没把握单元转换中层次进程递进。
3，对知觉本身概念与理解的缺乏，对知觉课程本节课要达成目标并不清晰。

二、第十课知觉种类——空间知觉的上法的课程设计

（一）设计课堂进程

1、对知觉进行总结，针对这周群里的情况，对空间知觉进行定义，带领同学一起去对空间知觉三要素进行确定。

2、在对知觉进行定义以后，提出知觉要素，即知觉的种类，空间、时间、运动知觉。

3、重点描述空间，对空间进行体会，感觉到空间，然后提出空间知觉名词。

4、分享。（分享中对知觉三要素进行重点引导）

5、通过分享，提出引出空间概念，让同学对空间知觉认识进行分享。

6、着重强调空间特点，空间是如何被知觉到。

7、提出课后练习作业。

（二）课文

知觉种类——空间知觉，时间知觉、运动知觉。空间是什么?
空：工，既是声旁也是形旁，表示“人工的、人造的”。空，金文（穴，洞）（工，人工的、人造的），表示经过人工处理的洞穴，即宜居洞穴。“司空”是尧帝时代开设的古老官职，主管水土治理和建筑等工程。籀文和篆文承续金文字形。有的篆文以屋顶形象（“余”的省略）代替金文的“穴”，表示“空”与建筑有关。造字本义：名词，人工开凿或修建的居穴。“空”强调内部结构了无一物。
间：“間”与“閒”同源，后分化。閒，金文（門，借代家居）（“夕”或“月”），表示月明之夜，居家而无所事事。篆文、隶书承续金文字形。在生产力落后的远古农业时代，人们为求生存不得不日出而作，日入而息，睡觉和劳作，是时间的两大形态，因此夜而不寐、醒而不作的月明之夜，就成了难得的放松自在的时光片断，在这个宝贵的时光片断里，可以无所事事而坦然。“当“閒”引申出形容词义项之后，俗体隶书用“日”代替“月”另造“間”代替，表示时光片断。造字本义：名词，月明之夜无所事事而坦然的时光片断。

空间：在空无一物中有个间，有片断，这个空和间在哪里？我们是怎么组织出了一个空与间来的。我们知觉的空间是什么状态，能不能描述出来。

（三）课后练习： 描述出你所知觉的空间，定义空间知觉。

课程编制感受：
在自己根据自己的认识编制方案以后，对照老师的方案编制，一是发现自己在对整个知觉的分类上知识点是很不足的；二是将知觉定义和知觉的分类分成两部分，没有串起来，目标不清晰；三是空间知觉定义，依然没有抓住三要素的思维模式。