李培香的练习记录

李培香

评课
开始部分，回顾练习，对身体概念知道了几个？要爱惜自己的身体，身体发肤，受之父母，不敢毁伤。不爱惜自己会受到老天爷的惩罚。生病就是老天爷在惩罚人。做练习就是爱自己的身体，了解自己，所以要多做练习。
这周是用感觉认的方法来体会情绪的概念。
分享环节，从外部事件的描述中，找到关键，驻在身体的念处，不断的回来驻，就认清楚了情绪产生过程中的概念，能量、担心、无畏、坚定。
后面环节，对情绪的练习，要在驻的方法上下功夫，不要在结果上下功夫。观察驻了之后自己身体的变化。
对情绪的练习，主要看清楚受。外部刺激进来，受，驻在念处，看清楚受的内容。
我的不同
回顾练习部分志不明。
分享环节，在听七七描述时，自己的心定不下来，驻不住。
对情绪练习，也是驻不住，所以体会就是浮在表面的。

李培香

第二十六课 现象的概念形成
一、课文编写
什么是现象？
说到现象，我的第一反应，就是外部的环境。
那什么是真实的现象呢？
通过感觉认，来体会什么是现象。
练习步骤：
感知一个外部事实
  将感知者驻在感知的念处
  觉知你的感知。
现象的概念是外部信息进入内部后，不间断的认，知。
课后作业：通过练习体会，说说感，觉，认的不同，和联系。
二、课程进程
1、回顾对情绪的感知认，同学们认了几个情绪的概念？当在情绪中，做不到认时，我们是在埋没的模式中。能认情绪，我们就在观察真实，我们才是真正的人。练习要多做。
2、同学分享。
3、结合同学的分享及同学们的反馈，以分享中的现象的概念为例，讲讲现象是内部的。
4、练习步骤：
感知一个外部事实
  将感知者驻在感知的念处
  觉知你的感知。
三、课后练习
每天不少于五次对现象的认的练习。
四、编后感：志明确了，贴着心，边体会边写，真的下地干活的感觉。

李培香

第二十六课 现象的概念形成

评课
开始环节，回忆在感知觉总结做练习时自己的状态，起个名字。感知觉总结之后的状态，起个名字。做个比较。这就是在认现象。
练习还是要多做，我们离圣人并不远，我们一天20小时都能做到不断的感觉认，我们就会掉进圣人的频道里。
分享环节，黑河女在分享中，说自己的愤怒，老师在黑河女快说完的时候，开始干预，黑河女表示不想说了，说了也没用。
在整个过程中，老师一直在切进，黑河女在老师的反馈中，也在不断的感觉认自己的愤怒。
后面环节，讲关于现象的感知认，现象就是世界在我们心里显出的象。练习要从小的场景去体会，在自己有情绪的场景中，容易呆不住。
我的不同
开始部分我想要让以同学们多做练习为目的，在促进同学们做练习的部分，没有老师的格局大，是以当下的效果在说。
分享环节，听黑河女说的过程中，我有些紧张，不知道什么时候回馈，如何回馈。
老师开始说话时，我也不知道老师为什么这个时候说话。
当黑河女表示不想说了时，我自己的情绪就出来了，就是那种对抗的感觉。
后面环节，提示要先从小的场景开始练习，这个我没有想到。

李培香

  第二十七课  “心”的概念的形成过程一、课文
什么是心？心为神之舍，心安静神明荣。心是一个空间，里面可以住神，也可以住其他的情绪。
心性三要素：1、先于人而存在，后于人而消失。2、自动导引人向善向好。3、心性即中心性、主体性。

  心性练习：
1、确定心的位置。
2、驻在心的位置
3、不间断的认，忍，认清楚。
课后作业：每天做不少于5次的心性练习，说说心的概念的形成过程。
二、上课进程
1、回顾上周认现象的练习，认了几个现象？在这个认的基础上定义一下现象。现象是内部的，还是外部的？现象是外部世界进入心里后，内部组织，加工后我心里的现象。
2、我们这周要学习的内容是心的概念的形成过程，我们先来听分享。
3、同学分享
4、反馈后，结合分享内容，讲心性三要素：1、先于人而存在，后于人而消失。2、自动导引人向善向好。3、心性即中心性、主体性。
5、心性练习：（1）、确定心的位置。（2）、驻在心的位置（3）、不间断的认，忍，认清楚。
6、课后作业：每天做不少于五次的心性练习。
三、编后感
编写时，有些呆不住，以老师为标椎，我做不到啊。就想跑。觉察到之后，贴着自己的心，体会编写。站在有上，心是安的。

李培香

评课
开始部分，有言语参加的认，还没有言语参加的认有什么不同？没有言语就是在现场干活，有言语就向上抽象了。我们群里的分享言语越来越多说明我们在现场呆不住了，跑到言语里了。这样最坏的情况是被外部惩罚，被自己惩罚，因自己也知道自己确实没在现场。自我否定，心死。在现场和语言之间的这条路，我们要明。
分享环节，在闫静同学分享的过程中，在老师的引导下，不断的去认清楚自己的两颗心，认清楚了也就相互理解而和合了。
后面环节，认心的练习，1、感知自己的心。2、将感知者驻在念处。3、觉知，认清楚这个感知者。感知和感知者是一体的，又有不同。直接去做就可以了。
老师对心的讲解，人是有很多心的，一事一心。人的心只能用体会的方式来感受到它确实是实实在在的存在的。
心性三要素，一、是所有的心都对应着一个“人”，人的心先于人而存在，后于人而消失。二、是所有的现象都是因心而动。三是，心引导人向善、向好。即向快乐、舒服，心舒服了，人不一定舒服。
我的不同
开始部分，对语言和认的这条路中间是断开的，有时认着认着，想着要怎么分享结果就直接跑了。自己内部是段的。
分享环节，闫静分享的过程中，当心的状态发生变化了之后，我觉得就可以了，而老师是继续观察它们到哪里去了，继续认。
后面环节，对认心的练习，没有体会到感知和感知者的区别。
对心性的理解就更少了。