双玉 性正课堂作业本

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【第十课  日常练习1－1】玄——在外做事的我和在家里的我，互通有无
周一去把机构的卫生自己那一部分完成了。
那两三个小时，没有像以前那样拿手机放音乐或者播放课程录音，一边做卫生一边戴着耳机听。因为想着这事儿做完过后，我是要回家跟“我”说一声的，就管住了自己不开手机，跟劳动对象待在一起，安安静静把卫生做完了。

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（补留记录）
【日常练习1－2、1－3、1－4】【课后练习 其一】已在周五发在班群。

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【第十课 日常练习2－1】玄-阴阳互通
立秋后这几天，身体明显没有夏天那么不动都汗如雨下了，干爽了很多。近两天才注意到这几天我特别容易暴躁冒火，比平和的时候冒火频率多了将近百分之五十的样子，总会有些机关跟先生冒皮皮。我这个冒火样子，想到这到秋天了呀，《黄帝内经》说秋天是要容平，在心里多念了几次容平，想想容平的样子，老实多了，不躁了，“使志安宁”。
这个转换的枢纽站点我感受得到它存在，但是是雾蒙蒙的，跟“家里的我”连上信号了有关，不是很清晰。
这个模糊感觉跟之前有个“关键东西”点儿都找不到了的感受，有点像。往前找了哈，是第九课的练习记录。

【第九课  日常练习1－2】安徐正静（徐＝安正静）
一个教训，其实已经发生过很多同质的了。博物馆预约的门票我记得我是买了的，到天儿一看，我没支付成功。家里弟弟妹妹和我先生的票都各自买到了。 查各个时间点的线索梳理出来当时通知完弟弟妹妹，我在买自己的门票，因为零钱不够了我就换银行卡转账。先生提醒我时间已经到点了，该去收拾了。转完钱我去收拾要带的东西了，订单页面因为超时未支付而自动取消。
心里沉闷。刚想写的一点东西也忘了，努力回想想不起来。感觉这点东西应该还比较关键。

回想了多次这个关键东西，丢掉它的地方在我忘掉门票支付、去收拾东西这个交错的一瞬间。不过我对这个关键东西的感找不回了，内容也找不回了，只找到了它所处的地方的定位。内容好像跟“我不定”有关，定海神针不定，罩场不大，就无法徐、正、静。

再看了看这个关键东西，跟容平的枢纽站点，确实是同一个场景。这个关键东西定位的地方水土，比原来清晰了些，之前只是个地图上的地标标识。
还是生死壹体的问题。难怪忘得这么彻底。

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【第十课  日常练习2－2】玄－阴阳互通
原本没打算在镇上的家里开火做饭，我不想这处又开一个摊子（这里没跟着实际的需求走，是按我的意愿在办），就回去村里老家大家一起吃就行。前面两天就这样吃，后面吃了午饭之后，先生钓鱼回家晚，镇上离村里走路很远，晚饭我要么去外面吃要么等小叔子从老家带饭给我。先生晚上八九点回来也没饭，就买炸鸡、烧烤回来吃，各方面都很不方便，就从老家拿了一些米菜蛋来，还是决定自己做饭。
由于事先只收拾了厨房里着紧要用的一小部分，这个居所我做饭次数是个位数，长期没住人所以调料、用具都特别少。昨晚炒菜的时候，锅碗瓢盆米菜刀灶调料，大大小小的东西啥都不顺手，还有的没电有的过期。现要用什么东西的时候，都得先洗刷干净才能用（事先住进来的时候没有把厨房备好）。我空不出手或者搞不了的，就请先生弄。
翻炒锅里的时候给自己炒抑郁了，这时候我就知道菜出来肯定不好吃，估计要遭先生嫌这不好吃那里火候没够，这里多盐那里少盐。
心里烦郁，也没跟这个情绪纠缠什么，将就着不好的心情把菜炒好，等情绪流过去，流过去了就行了。（回想这个事，这里起作用的是“家里的我”在预的状态中，跟做事的我信号连接良好）

糖醋排骨做苦了，苦得先生下不了嘴，说实在是苦得有点太苦了，喊我吃不了就莫吃了，等哈重新焯哈水；红苕尖说差点盐；炒杏鲍菇他没说什么（可能因为时间晚了都饿，他看我翻炒了一阵就说好了莫炒了，我就直接盛盘了），但我吃着有股生味儿，没彻底熟透。这次没跟他顶嘴，好不好吃随便了，现实条件，我没炒顺手的现阶段就这个样子。

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【第十课  日常练习2－3】玄－阴阳互通
上午回重庆路上，先生问我中午怎么吃。上次在重庆待的两天半是没在家里开火的，基本都在外面吃，简便。这次仔细在心里对比了一下，感觉到在家里做饭吃更亲，去外面吃 和“我的家”要疏远客气得多。所以答先生，中午我简单弄两个菜先吃，晚上再去买菜。
午饭比较顺利，做晚饭自己给自己造了一个坎儿，好在磨过去也就好了。