莫雪萍的《乐记》作业本

莫雪萍

第十课 小结

课后练习  以声音之道流水线的体会为基础，体会一两个流行观点或者主题，看看你有没有什么新的体验或者认识？

答：

        昨天在群里分享自己最近的状态，心不在焉，人在岗在线（做事），心不在岗在线（视而不见，听而不闻）。这种感觉怪怪的，想要打破它，但它还黏在身上挺紧的。后面同学的回应，我又发现自己做事是在完成任务，而且这个任务本身不重要，但完成任务这件事很重要。后来子君问：那有啥其他是需要去专门顾又总是没法顾上的？我当时感受到的只有自己心的容量不够大，被什么占满了，心和做事之间被一堵墙堵住了，其他的也看不到了。昨晚和今早也一直在琢磨这件事，今早突然想到我的一个模式，批判性的思维，对于先生，其实感觉他已经做得不错了，但还是喜欢挑他的毛病，感觉妈妈也是这样，不停地挑爸爸的毛病，所以爸爸对做事这件事能不做就不做，什么都怕麻烦。后来又想到我给孩子布置的任务，有时候他其实也做得蛮好了，但我觉得他不够用心，也爱说他，想到这，我突然就有点明白了，孩子为什么在做事而不用心呢？原来是我自己也这样。再回顾我以前的状态和现在的状态，其实我已经有很大的改善了，就作报告这件事，以前很紧张，心被它全部占满了，以至于做什么心都是悬着的，不能好好做事，现在呢可以好好做事了，也不着急了，就像吃饭睡觉一样，感觉是好事呀，为什么我还觉得心被堵住了呢，看同学们群里的消息，就感觉戏份很多，我就没感觉，突然间我就发觉我这种批判性思维让我看不见自己的进步，看不见自己的好，也看不见家人的好，心里其实是有怨言的，自己其实是想要被看见，想要鼓励的，这个时候心里那堵墙终于不见了，也明白孩子为什么有时候做事不用心了，自己也有办法去应对了，也明白同学们的戏份了，她们对自己的内心还是有所见的，有所察的，也明白我之前做情绪聚焦为什么很难进入了，似乎很多事情都可以在这找到原因。

体会：念念不忘必有回响，上周对这件事也做了聚焦，结果还是在表面上，没有更深的进入深层次的情绪，然后一直让这种情绪和自己呆着，今天早上终于找到心被堵住的原因了。其实我内心一直都是有进取心的，但是对于自己明明进步了还一直被批判不服气，这个不服气把自己的心蒙了一层厚厚的猪油，让自己看不见东西，听不见声音，这股力量还是蛮强大的。

莫雪萍

第11课 人心六感（1）哀心

课后练习  体会哀心之声

答：看着群里同学们的讨论，一直不知道怎么才是哀，《乐记》说其哀心感者，其声噍以杀。回到字的本义去理解：

哀：披麻戴孝哭丧。

噍：落单雁雀呼唤追寻鸟群同伴，叫声焦急。

以：造字本义：动词，新生儿与其生父形神相似。

杀：造字本义：动词，逮住动物屠宰，揭下毛皮。

哀，本义是分裂到聚合没有聚合的这个裂开的状态。噍以杀，哀形成的声是焦急的，急促的，衰弱的。

        体会母亲去世时，自己哭丧的感受，心感觉像是裂开了，合不拢的，身体又是紧的，整个人是下沉的，哀鸣声是低沉的、哀弱的。那个晚上，吹丧的喇叭吹了一个晚上，没有觉得吵，内部的心声和外部的喇叭声是相符的，很多人在陪着我们一起守夜，看到香火要燃完了又继续跪在棺材前烧钱纸磕头续香火，让香火不断。在这样的氛围中，哀心之声得以达表，死者生之根，生者死之根，香火不断，生生不息。写到这里，从哀声中体会到了生离死别，也体会到了子孙祭祀不辍，生生不息。

莫雪萍

第12课 人心六感（2）乐心

课后练习  体会乐心

答：

1、听陈静的《大学》报告，她说到家人对她的支持，报告时她家人忙碌的背景音、孩子们刚回来时的短暂的闹腾音，陈静做报告时的不疾不徐的声音，很有生活气息，从中也体会到了乐，个人的乐和家人的乐，其乐融融的交融在一起，特别让人感到温暖。

2、体会乐的时候，想到之前读过的古文《伯牙鼓琴》，伯牙和钟子期的心意相通，虽然没听到琴声，但从文字中也能感受到乐，感受到身体中心从心的位置不断地有暖流流向四肢和全身，读到后面钟子期死后，伯牙终生不再鼓琴，又有一种哀出来，也是由身体中心出发，蔓延全身，是一种灰蒙蒙的，冰冷的感觉。

3、大前天我生日，二娃醒来就跟我说之前答应生日给我买手镯（用他的压岁钱），现在他也想要，这样的话他的压岁钱就用完了，问我怎么办。刚听到的时候，我觉得挺扫兴的，一大早就给我说这个，有一股怨气想要冲出喉咙，想要数落二娃说话不算数（其实也不是真的要他买），然后看到二娃又很认真很着急的样子，胸中那口气慢慢弥散开来，知道他认知水平有限，这个时候也是教育的好机会，想到这，胸中那股怨气慢慢缓下来（啴以缓），可以心平气和地跟二娃说话了，想要表达的也跟二娃讲了，最主要的是我的态度是心平气和，由内而外，所以二娃的情绪也平和了，不再为这件事纠结。从这里也体会到如果是以怒心感物而动，生成出来的就是怒音，后果可想而知；这次在应的接口处用乐音来应，所以就生产出了乐乐。

月总结：对哀心和乐心有了实感。以什么心感物而动，就会生产出什么样的音。

莫雪萍

第13课 人心六感（3）喜心

课后练习  体会喜心

答：1、这段时间正好是春天，每天送完孩子上学后就在附近的公园走路，看到万物复苏，欣欣向荣的景象，内心的喜由内而外的散发出来。哀乐是一对，乐喜是一对，哀和喜感觉也是一对，这么去感受的话，很有阴阳的感觉，春天万物复苏，这种感觉是发而散的，冬天万物闭藏，啴而缓，春天的复苏和冬天的收藏其实就是阴阳的相互转化。

2、之前妈妈去世后感觉自己的心是一颗哀心，在那里时不时地想到这种断开就会流眼泪，但想到孩子，想到妈妈因有了我和弟弟，而往后有了子孙后代，然后慢慢地开枝散叶，我其实也和妈妈一样，家族在我们这里得到了延续，我们没有给祖宗丢脸，然后又有了力量。课上老师说哀是想要合合不上的散，喜是不想合的散，感觉我们就在哀这里作为一根管道，一根跟后代连接的管道，祖宗是根，通过我们的连接，往后开枝散叶，子子孙孙祭祀不辍，发以散，喜的进程。老师说喜怒哀乐敬爱，就是进程当中的各种情形，就是这个声音之道这条流水线上的各种不同位置上、不同工位上的在制品的形态。通过这样去体会就理解老师说的话了。

莫雪萍

第14课 人心六感（4）怒心

课后练习  体会怒心

答：1、感觉现在自己上了年纪后，怒气好像少了很多，以前和先生一言不合就很容易生闷气，生到一定的时候就直接爆发，怒气冲冲，感受得到有一股热气腾腾的气往头上冲，脸都会憋红，然后说出的语言夹带着飞沙走石（粗），所到之处伤痕累累（厉）。跟先生冒火一般会在感受不到先生对我的体贴，而且这种感受由一件又一件的事累加到一定程度的时候，然后会在某个导火索上就爆发了，想合合不上，哀，哀到一定的程度用怒来激发先生的关注，在怒上求合。这种怒把自己和先生都包裹在里面，厉鬼上身，鬼哭狼嚎一片。

2、另一种怒，是代表天威的怒，当一个人没有私心，没有私欲，而是向着天道的怒，就像打雷下雨一样，则会自带天威，让人服气。