双玉 性正课堂作业本

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【第九课  正】
周日作业：
总结和落实练习：安徐正静（徐＝安正静）
发出来散出来了，走台阶的下一步；头尾零散的不善始不善终，心慌、着急，徐下来；平父母的债。

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【第九课  日常练习1－1】安徐正静（徐＝安正静）
慢慢摸到了一点方式和规律，在我手上正在忙先生说的上一件事的时候，和先生突然提示过来的下一件事情和平共处，讲清楚我这件事的进程、对下一件事的分配，排个队，一件事一件事来。这样我不至于乱得鬼火冒。

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【第九课  日常练习1－2】安徐正静（徐＝安正静）
一个教训，其实已经发生过很多同质的了。博物馆预约的门票我记得我是买了的，到天儿一看，我没支付成功。家里弟弟妹妹和我先生的票都各自买到了。 查各个时间点的线索梳理出来当时通知完弟弟妹妹，我在买自己的门票，因为零钱不够了我就换银行卡转账。先生提醒我时间已经到点了，该去收拾了。转完钱我去收拾要带的东西了，订单页面因为超时未支付而自动取消。
心里沉闷。刚想写的一点东西也忘了，努力回想想不起来。感觉这点东西应该还比较关键。

回想了多次这个关键东西，丢掉它的地方在我忘掉门票支付、去收拾东西这个交错的一瞬间。不过我对这个关键东西的感找不回了，内容也找不回了，只找到了它所处的地方的定位。内容好像跟“我不定”有关，定海神针不定，罩场不大，就无法徐、正、静。

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【第九课  日常练习1－3】安徐正静（徐＝安正静）
打算和先生沟通我的一个决定，先一点一点捋清这个决策在我身心反应的前后左右上上下下，按条理哪一部分先排序哪一部分后排序，以什么方式表达给先生，然后再讲。先生同意了，并且开始找相关的信息。

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【第九课  课后练习  其一】
观察你今天做的某一件小事——吃饭、走路、说话、听人说话。选一件，在做的过程中，感觉一下自己的身体是正的还是歪的，心里是正的还是歪的。不评价，只感觉。然后问自己：今天对孩子的“扶正”，是先站直了再扶的，还是歪着扶的？
答：
一、感觉

①先生昨天安排了等我下午上完课就回老家。上完课我这里来了班规课时修正的事，跟先生说我先把这个了了再收拾东西回去，等我一会儿。然后开始写调整班规的申请内容。先生在旁边等下来了。——身体是正的，心里是正的。
②写了一大半后，看到时间已经超了我预留来收拾东西的半小时，心里有点躁，犹豫着要不要先收拾东西，然后在车上把班规申请写完。——身体是正的，心里是歪的。
③接着写，要把这个先了结。——身体是正的，心里是正的。
④写完开始收拾衣服，跟先生说他去看厨房要打整哪些。虽然时间晚了，但我没那么火急火燎的，手脚快点、东西收拾笼统简便一些，尽可能提速。先生看起来也安定。——身体是正的，心里是正的。

二、问自己
今天上课对孩子（学生）是站直了再扶的。先是下意识要帮孩子回答另一个孩子问他的话，然后听到孩子的话音被我的话音截停了，我刹住车了，问他需要我帮他说还是自己说。孩子自己看着另一个小朋友，回答了他的问话。我看另一个孩子还有点没懂，接着解释了一下。