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第六课 情绪流水线的干预接口（4）声
课后练习 运用情绪聚焦，观察心动和心声。
第一步 界定情境和问题 1、描述跟情绪有关的情境或者问题。 晚上散步，看到孩子在前面蹦蹦跳跳地走。 2、这是一个关于什么的问题或者情境？ 蹦跳着走路 第二步 给情绪命名 （你的情绪是这个问题情境“引发”的，此时来面对“这”种情景（问题）——把“这个”情景（问题）“放”在你对面合适的地方，整体感受你体内的所有反应。整体地感受.....你觉得，你的情绪可以叫什么名字？） 鲜活 第三步 观察情绪本身 1、观察生理唤醒：观察你的这个情绪在你身上哪个（些）地方有反应，这个地方什么样？形状、颜色、体积、动静、冷热、松紧、强弱.......如果他们这样的状态是一种密码语言，它们最想说的一句话是什么？ 胸正中央有个发动机，向四肢传送一股股热流，也向脸部在传送，嘴角不自觉地上扬。它们想说：“这种鲜活的状态真好呀！” 2、观察情绪的情绪行为：你觉得那些感觉，他们想要做什么？正在做什么？做到什么程度可以停止下来？ 它们就是这么自然而然地绽放，等累的时候自然地会停下来。 第四步 结束现在，面对那个格局，你想对自己说些什么？然后放掉这些感觉，回到自然状态。 生命就该是这样一个自然而然的、鲜活的状态。
感受：当看到孩子这么蹦跶着走的时候，看到这么鲜活的生命，真的由衷的开心（心动），然后就会有一个声出来，我要怎么养护好这么鲜活的生命呢？我们父母作为孩子生长的土壤，先要把土壤搞好，这个是根本。
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