第八课情绪流水线和干预接口（6）音
一、课后练习 用情绪聚焦中对水平基模的观察，体会音的感性和统一性。
答：
1、事件背景 这个周末特别忙。周五下午出发去四川那边看望朋友的老父亲，和朋友一起接老父亲出院，去养老院安顿好，还帮着人家去解决了一个家庭纠纷。朋友一家热情招待，到凌晨才回到酒店，然而酒店房间很闷，被子又厚，一晚上都没睡好。周六晚上坐火车回到重庆，趁商场还没有关门的那点点时间去超市买东西，准备周日接待另一拨朋友。周日一天都在准备接待与接待之间度过，朋友们走后已是晚上10点，简单收拾一下再洗漱上床又是11点。躺在床上想这个周末的情况，突然就有些生气，觉得时间被浪费了。 今天早上起来，在开始着手做家务事时，那个生气就不明显了，但一想着这个周末是这样度过的，还是会不舒服，说不上来是生气，更像是泄气后的皮球。 2、聚焦（对水平基模的观察） 身体感受：胸腔里有一团气，不能说是乱，而信息过于丰富而运化不了，都溢出了肺叶，整个胸腔都是这团气，肺叶似乎在这团气里失去功能，处于停滞的状态，但是不觉得憋闷，只是主要的几股气流一时找不到出口。做事时，这几股气流就会失去动力，无法到处找出口，像泄气的皮球，是这几股气的感受，不是我作为一个人的感受。 气流乱动时的命名：着急 气流泄气时的命名：无法作妖 组合起来的命名：以做的名义抱紧不做 3、体会音的感性和统一性 把心动的受搞清楚，自然就能剥离情景和情绪，接下来的心声正了纯了，接下来再看音就明了了，很有感性。这个感性很具体、细致，不是泛泛的一个情绪命名就能说清楚的。但在没做聚焦之前，虽然有感，但应的过程不够和，就合不起来，不统一，感性就弱。当整体打包完成之后，就是统一了之后，再体会这个周末发生的事，发现就在这个统一体上再进行和合，比如朋友老父亲讲的那个故事，生命之感的那个性就更强了。
二、月总结：
二年计划上完后就没有认真做聚焦练习了，在咨询和生活中虽然也在聚焦，但都做得不完整，当看到老师一节又一节课要求做聚焦后，才又在老师以前的帖子里找聚焦步骤，再重新认真地一步一步地做。做了之后发现，步骤之后没有那么明显的分界线，只要剥离了情景和情绪，接下来都像流水一样哗啦地流下去了。这个月还和几个同学私下练习，我带着他们做，做完之后我自己也挺有收获，深刻意识到可以把情绪的进程做得这么细致，要阻断情绪就很容易了。有了这样的体验之后，当自问动机，是不是为了体现自己有能力才去带同学做练习时，还能依然正，共同进步了就是体现自己有能力呀，这个音竟有些震耳欲聋。
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