【本人报告记录】
1、演讲结束，把自己的演讲直播人数、时长页面截屏上传论坛作业；
正式分享从19：50开始，总用时150分钟，参与142.5分钟达标。
2、演讲结束就上传演讲参加人员参与情况明细（最好截屏图片）到乐记群，方便同学即时查看，同时演讲参与人员参与情况明细通过电脑导出上传论坛；
3、在论坛上记录演讲时同学提的3个问题，并回答。
问题一，陈静：如何与自己的羞愧感和解的？ 答：我是对还想多吃有羞愧，先找到羞愧的具体原因，是因为小时候家庭条件限制导致的，然后理解这个羞愧，一方面小孩子想要多吃是正常的生理需求，不需要羞愧，另一方面现在的物质条件提高，吃多少不再受限，也不需要羞愧。最后抱抱自己，告诉自己你没有错，你想吃多少都可以。
问题二，李影：不敢在公共平台露脸，是不是羞愧感作怪？人为什么会有羞愧感？ 答：有可能是羞愧，也有可能是其他原因。人有羞愧感是因为对自己有敬爱。如果是因为羞愧而不敢在公共平台露脸，我想可能包括但不限于以下两个原因，一个是想要呈现一个理想的自己，但是觉得自己不够理想，另一个是害怕他人评价。
问题三，梦老师：用喜怒哀乐，敬爱，六心来描述羞耻会是什么样的？追问：有喜乐跟羞耻呢？
答：以我还想多吃的羞耻心为例，这里有敬，敬的是父母的要求以及自己要做个懂事的孩子，不可以对父母提他们做不到的要求。这里有爱，爱的是家人，不想因为我多吃，而造成他们少吃。这里有哀，我还想多吃的欲望被中断，合不上。这里有怒，对家人的怒，不能满足我的欲望。这里有喜，羞耻会激发奋进的动力。这里有乐，还想多吃本身是乐的，但是被羞耻心节度了。
问题四，王巧云：想细细听你说如何把压抑的怒，正的发出来？我是很难表达出来！
答：首先要解放压抑。找到压抑的点，比如我小时候父母不允许我在客人面前表达对客人的不满，导致愤怒被压抑下来。体会并理解这个压抑，现在我已成人，没有人压抑我，我不需要压抑自己，对压抑松绑，然后就可以释放怒了。怒要被正的发出来，需要用敬爱来节度，就事论事，不越界，不人身攻击。
问题五，李培香：我们家孩子现在调皮的很，我有时候就很生气，要如何判断自己的怒正不正呢？
答：怒是不是正的，看是不是有敬爱，出发点是为了自己的面子，还是真的为了孩子好？如果孩子调皮不遵守定好的规则，我一般会先提醒，这样不可以，如果不听，再告诉他我要生气了，如果还不听，就可以怒，但是要用敬爱节度。
问题六：小迪：用声音流水线去听听母亲的乐：妈妈为什么就不再说湖水的穿着了
答：妈妈看到我笑了并问她，那咋办？她感受到被认同，她发出的爱被收到。又被调皮地问到，你给我买条新的？妈妈感受到轻松亲密的关系，得到爱的回应，心满意足，所以就不需要再用点评穿着来表达爱，获得爱了。
问题七：铃兰：节度就是节制吗？请湖水说说节度指什么？ 答：节度不单纯指节制，而是由敬爱引领，进行适度地节制。重在度的把握，不多也不少。就我个人而言，我存在过度节制，导致喜怒哀乐有时不能正常发声，常常被压抑，也是不好的，需要调整。
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