【第5课 课后练习】
2025年12月24日
课后练习 运用情绪聚焦，观察感物之动。
答：
一、情绪聚焦的事例
情景：学生因为上午不开心情绪的尾巴，在打车的车上突然踹扶手箱，被我和妈妈拦着了也会时不时去踹。司机拿出帕子反手过来擦拭扶手箱，我接过帕子我来擦。在孩子又一次踹了之后很不满地大声呵斥，说再这样就自己下车换个车吧。妈妈也冒火了，很想出手揍他，赶紧把他脚控在自己腿上。
命名：火上煎熬。
到达：心里焦急，团团乱转。
指示：多一份对感受焦急的这个感者的感。
后面心里慢慢安静下来。出来的急我没带纸，找妈妈要了纸巾，一边出声说话一边擦了扶手箱（让司机知道），然后跟学生讲请他忍耐一下，下了车随便他跺地、踹树，这是在别人车上不可以这样做。妈妈也缓下来一些了。下车时再次跟司机道歉，顺手把零食渣渣捡了。没想到司机态度也平和了，连声说没得事。
二、感物之动的观察记录
1、形成的动态（过程之动）：“受”并非一个静态的“印记”，其形成本身就是一个“心动”的过程。就像石子入水，涟漪的扩散是一个动态过程，而非一个静止的图案。这意味着，我们对刺激的“接受”是一个正在进行的身心事件。
观察记录：
①我内心的焦急起始于孩子情绪不稳定并且还持续着，不过上车时孩子情绪程度有所消减——这时候我的焦急还没有显形，是沉寂的、模糊的；
②雏形显现于刚上车孩子说尿尿的时候，我立刻决定请妈妈带着孩子先去解决，我不得不让打车司机等在原地（给别人添麻烦了）——产生纠结，这个纠结转变成了焦虑，焦虑于孩子的情绪不可能立刻消失，在路上肯定会出类似的麻烦问题；
③完整成形于孩子踹出去后司机大声呵斥——事态的不良影响真的扩大了，内心的焦虑成形，在我胸腔中间像一团火球，火球上的火苗互相缠绕；
④大成于孩子接着踹，孩子妈妈终于冒火而又不得不克制，脸色不好——焦急扩大，火球变得又紧又密，火势变大。
有初始起源、雏形、完整成形、大成这4个不同的动态发展变化。
2、内容的动态（跟随之动）：外界的“物”与内心的“感”都处于流变之中。只要感知在持续，“受”的内容就在不断更新、演变，紧密跟随并反映着感知对象的任何细微变化。因此，“受”是活生生的、流动的经验流，而非定格的照片。
物在变，感在变，受的内容也随之而变的观察记录：
①孩子见过老师们并哭过之后，情绪有所下降，但是没有完全平复，不高兴仍然持续着。——妈妈情绪还稳。——司机因为等车而有点不高兴。
②孩子踹司机扶手箱泄愤，以此彰显孩子内心非常不高兴，顺便试探老师和妈妈的反应。——妈妈有点不高兴了。——司机不满情绪堆积。
③老师和妈妈阻止孩子踹，因为司机的呵斥而更加管控起孩子的身体不让他踹，诱发了孩子的情绪直接转变为对抗，非要踹到，脚踹不到了，就用手去使劲拍打扶手箱。——妈妈情绪升级。——司机不满情绪彻底外露。
④吃东西也没法完全安抚下来孩子，被妈妈约束的脚仍然在试图踹车门，我压着他身体以便隔开他和扶手箱。——妈妈强行克制情绪，因为妈妈也知道越打压孩子，孩子对抗的劲头越大，事态越严重。——司机听到看到我们在管控和处理，没再继续呵斥或说话。
⑤我安静下来后，跟孩子平和说明来龙去脉、不能踹扶手箱的原因、请他忍耐、下车随便他造之后，孩子明显安稳下来很多。——事态没有更严重，妈妈也平稳了些。——司机的心态应该也是从这里转向温和、包容的。
3、本质的动态（整体之动）：任何一次“心动”，无论多微小，都是作为整体之心在某一局部或某一功能上的运动显现。这就引向了一个关键追问：这个包含着局部运动的心的整体运动是什么？
“局部运动的心的整体运动”是什么？ 这指向了人心作为“传感器”的根本状态与能力。我们可以从两个层面来理解这个“整体运动”： 从状态上讲，它是心的 “虚静”或“安徐正静”的整体背景。局部的“动”（如对某一刺激产生的“受”），如同平静湖面因风而起的涟漪。整体（湖面）的“静”与“平”，是局部“动”得以清晰呈现、不被扭曲的基础。若整体心本身处于混乱、躁动（溺心），那么任何局部的“受”都会被放大、扭曲。 从能力上讲，它是心的 “感”与“应”的整体机能。局部的一次“感物之动”，是整体感应机制的一次具体运作。这个整体机能决定了“感”的精度、灵敏度与量程（如第三课所述）。 观察记录： ①在观感者之动的视角出来之前，我沉在焦急里，焦急成了“整体之动”。在观感者之动的视角出来后，焦急就成了湖面的一个涟漪。 ②我发现我的“感”与“应”的整体机能里，物、感、受都是在运作着的，而且现场客观信息没有被我的焦急所覆盖。我的感和受一直在默默地搜集现场信息，但我没感到这部分机能在正常而沉默地运转，也就没有在我的声音流水线里显形出来。而观感者之动的监控视角，时常被我忘记，断片。
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